Publicado en: 07/03/2025
Muchas personas que comienzan a vapear refieren irritación en la garganta y tos, especialmente durante los primeros días de uso
Este fenómeno puede resultar molesto y desalentador, lo que lleva a algunos a preguntarse si el cigarrillo electrónico es realmente una opción mejor en comparación con los cigarrillos convencionales.
En este artículo exploraremos las causas de la tos relacionada con el vapeo, los factores que contribuyen a este fenómeno y cómo minimizar el malestar.
Las principales causas de la tos causada por el cigarrillo electrónico
La tos derivada del uso del cigarrillo electrónico puede atribuirse a varios factores, que varían de una persona a otra. Algunos individuos experimentan esta reacción solo al principio, mientras que otros continúan teniendo dificultades incluso después de un largo período de uso. Comprender las principales causas puede ayudar a encontrar las soluciones más adecuadas para evitar la irritación de la garganta.
Una de las razones principales por las que se tose al comenzar a vapear es la adaptación del cuerpo a los nuevos estímulos. Aquellos que han fumado cigarrillos tradicionales durante años están acostumbrados a la combustión del tabaco y la inhalación del humo, que tiene un impacto diferente en la garganta en comparación con el vapor producido por los cigarrillos electrónicos. El paso a un nuevo método de inhalación puede, por lo tanto, provocar una respuesta irritativa, que se manifiesta en forma de tos.
Otro factor determinante es la composición de los e-líquidos para cigarrillos electrónicos. La mayoría de los líquidos contiene propilenglicol (PG), glicerina vegetal (VG), nicotina y aromas. El propilenglicol es conocido por su capacidad para transportar bien los aromas y crear un efecto “golpe en la garganta” (throat hit) similar al de los cigarrillos tradicionales. Sin embargo, para algunas personas, el PG puede resultar irritante, causando sequedad de las mucosas y tos. Aquellos que son especialmente sensibles a esta sustancia podrían experimentar molestias más intensas y persistentes.
Leer también: Cómo obtener un vapeo ligero y delicado durante todo el día
La cantidad de nicotina presente en el e-liquid también juega un papel fundamental. Una alta concentración de nicotina puede intensificar la sensación de irritación en la garganta, haciendo más probable la aparición de tos. Esto es especialmente cierto para los nuevos usuarios que eligen un nivel de nicotina demasiado alto en relación con sus necesidades. La nicotina, de hecho, estimula los receptores de la garganta y puede provocar una reacción de defensa del organismo en forma de tos.
Un elemento adicional a considerar es la técnica de inhalación utilizada. Los cigarrillos tradicionales generalmente se aspiran más rápido y con caladas más cortas en comparación con los cigarrillos electrónicos. Vapear requiere una inhalación más lenta y controlada, lo que permite que el vapor se absorba mejor sin irritar la garganta. Aquellos que están acostumbrados a fumar cigarrillos podrían mantener involuntariamente el mismo estilo de inhalación, lo que hace que la experiencia sea menos cómoda y aumenta el riesgo de tos.
El papel de la adaptación del cuerpo
Cuando se comienza a vapear, el cuerpo atraviesa un periodo de adaptación. Los pulmones y las vías respiratorias deben acostumbrarse al vapor, que tiene una densidad y temperatura diferentes en comparación con el humo de cigarrillo. Este proceso puede durar algunos días o semanas, durante los cuales es normal experimentar episodios de tos. En muchos casos, la tos disminuye progresivamente a medida que el organismo se adapta al cambio.
Además, las personas que pasan del tabaquismo al vaping podrían ya tener irritaciones preexistentes en las vías respiratorias debido al consumo prolongado de tabaco. El humo de cigarrillo contiene numerosas sustancias tóxicas y alquitrán, que dañan los tejidos pulmonares y la garganta. Cuando se deja de fumar, el cuerpo inicia un proceso de limpieza y regeneración, lo que temporalmente puede aumentar la producción de moco y la sensibilidad de la garganta, provocando tos.
Algunos exfumadores también pueden experimentar una sequedad excesiva de la boca y la garganta, ya que el propilenglicol presente en los líquidos para cigarrillos electrónicos tiende a absorber la humedad. Este fenómeno puede mitigarse bebiendo más agua durante el día y eligiendo líquidos con un porcentaje mayor de glicerina vegetal, que tiene un efecto más suave sobre las mucosas.
Cómo reducir la tos cuando se vapea
Si la tos persiste y dificulta disfrutar de la experiencia de vapear, existen varias estrategias para reducir la incomodidad. Una de las primeras cosas a hacer es verificar la composición del líquido utilizado. Optar por líquidos con un porcentaje más alto de glicerina vegetal puede ayudar a reducir la irritación, ya que esta sustancia produce un vapor más suave y menos agresivo para la garganta. Alternativamente, se puede probar a usar líquidos con un contenido de nicotina más bajo para disminuir el golpe en la garganta.
Otro consejo útil es modificar la técnica de inhalación. En lugar de aspirar rápidamente como se haría con un cigarro tradicional, se recomienda realizar inhalaciones más lentas y profundas, permitiendo que el vapor se enfríe ligeramente antes de llegar a la garganta. Este método reduce la probabilidad de irritación y permite adaptarse más fácilmente al nuevo modo de inhalar.
Leer también: Por qué tu cigarrillo electrónico se sobrecalienta
Quienes continúan tosiendo también pueden probar diferentes tipos de atomizadores y resistencias. Algunos dispositivos producen un vapor más caliente o más denso, lo que puede resultar más irritante para quienes tienen una mayor sensibilidad. Utilizar un cigarro electrónico con un wattaje más bajo y una resistencia más alta puede ayudar a que la experiencia sea menos intensa y más cómoda.
Finalmente, es importante prestar atención a la hidratación. Beber agua con frecuencia ayuda a mantener las mucosas hidratadas y reduce el riesgo de sequedad e irritación. Integrar infusiones o bebidas sin azúcar puede ser un apoyo adicional para aliviar posibles molestias en la garganta.
Conclusión
La tos asociada al uso del e-cig es un fenómeno común, pero en la mayoría de los casos es temporal y se puede gestionar con algunos ajustes. Las principales causas incluyen la adaptación del cuerpo al vapor, la composición de los líquidos, el nivel de nicotina y la técnica de inhalación. Identificar la causa específica de la tos es fundamental para encontrar la solución más adecuada.
Reducir el porcentaje de glicol propileno, bajar el nivel de nicotina, cambiar la técnica de inhalación y mantener una buena hidratación son estrategias efectivas para mejorar la experiencia del vapeo. Con el tiempo, el cuerpo se acostumbrará al nuevo método de consumo de nicotina y la tos tenderá a desaparecer, haciendo que el vapeo sea una alternativa más cómoda en comparación con el cigarro tradicional.